健身為什么要練腿，都有哪些好處？這幾個(gè)理由足以讓你要重視練腿
許多健身小白都會(huì )忽略腿部的鍛煉，而作為健身老手，往往都會(huì )注重腿部的鍛煉。因為健身的人腿部是一定非練不可的，否則健身的效..
肌肉
力量訓練能夠塑形，女孩堅持鍛煉后，身材會(huì )發(fā)生什么改變？
在健身中大致分為兩種訓練，一種叫有氧訓練，另一種叫力量訓練（無(wú)氧訓練）。從字面上看，力量訓練是鍛煉肌肉的，也是因為這一..
這張肌肉男背影照讓網(wǎng)友不淡定了
在很多人眼里，評價(jià)一個(gè)男生身材好不好，看的不是腹肌就是胸肌，而從資深擼鐵男人自己的角度，他們更關(guān)注的一個(gè)是腿，另一個(gè)則..
泡沫軸的15個(gè)筋膜松解方法，不會(huì )用的看這里！
運動(dòng)前除了做拉伸，還有便是——需要它運動(dòng)后乳酸棧積感覺(jué)酸痛——需要它肌肉感覺(jué)發(fā)僵變緊——需要它血液循環(huán)變慢——需要它它..
日本“最野”肌肉萌妹，你敢娶嗎？！
話(huà)說(shuō)，一提到萌妹子大家想到的估計都是這樣可愛(ài)乖巧滿(mǎn)滿(mǎn)的保護欲?今天的主角也是個(gè)萌妹子有點(diǎn)童顏，有點(diǎn)可愛(ài)?扎上雙馬尾更是..
肌肉男曝光嬌妻私生活照，引410萬(wàn)網(wǎng)友圍觀(guān)：這才是愛(ài)情呀！
網(wǎng)上有一組漫畫(huà)很火，想必大家或多或少都看過(guò)——“我與嬌妻的日?！?。????這是以色列一位插畫(huà)師的作品，他叫YehudaAdiDev..
體脂率3%的肌肉男，1年增肌5斤卻不增脂肪？網(wǎng)友：用藥了
健碩的身材，強悍的肌肉，是很多男人夢(mèng)寐以求的東西，所以在健身中，增肌總是比減脂受歡迎。?而在增肌過(guò)程中，最難的就是怎么..
肌肉群鍛煉動(dòng)作示意圖，想練什么對號入座！
以下是肌肉群鍛煉示意圖。這種鍛煉要注意均衡，不要問(wèn)為什么？更重要的是一定要堅持，鍛煉之前制定一個(gè)適合自己的鍛煉計劃進(jìn)行..
為什么一定要練臀？99%的人都不會(huì )相信，你的屁屁正慢慢“死掉”
又快到年底，又是一年flag季，你的新年flag里，有沒(méi)有“練出蜜桃臀”？?沒(méi)錯，無(wú)論春夏秋冬，擁有一顆好看的蜜桃臀，無(wú)疑是很..
肌肉男直播吃健身餐，網(wǎng)友卻全程看肉....
每次直播開(kāi)始，帥哥都會(huì )給小伙伴們展示下食物的屬性。牛肉、圣女果、牛油果、彩椒感覺(jué)就是要吃美味養生湯鍋的節奏??！原來(lái)健康..
唐嫣孕期美腿上熱搜：關(guān)于瘦腿，80%的人都做錯了！
冬天快要到了又到了女孩子們開(kāi)始穿過(guò)膝靴、光腿神器的季節然而讓很多人苦惱的是自己那雙怎么都瘦不下去的腿看前段時(shí)間上熱搜的..
15個(gè)健身中的最佳動(dòng)作，只有10%的人知道！
本文是很多健身達人親自體驗和機構測試后，得出來(lái)帶有普遍認同的結論。不過(guò)，對剛健身的小白，讀起來(lái)可能有點(diǎn)晦澀，但這正是小..
馬景濤前妻，曾征服陸毅，如今化身火辣尤物，"泡"走肌肉小野獸..
說(shuō)起馬景濤，大家應該不陌生吧，早年間，憑借著(zhù)瓊瑤劇風(fēng)靡全國，因獨特的演繹方式，還被戲稱(chēng)為咆哮帝。?而如今的他，已經(jīng)57歲..
有一種“翹臀”，叫骨盆前傾...
在網(wǎng)上，我們經(jīng)常能看到一些妹子曬出的翹臀照。有些妹子的臀是真的翹，拍照時(shí)的體態(tài)顯得非常的自然，給人一種很舒服的感覺(jué)。▼..